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最养女人的8种健康零食

时间:2020-09-09     人气:238     来源:     作者:
概述:最养女人的8种健康零食  女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯,并且常吃一些健康食品,可以收到养生防病美容等效果。下面,就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效,让女性吃得放心时,又吃出美丽和健康。  南瓜子和开心果:健脑  南瓜子和开心果......

  最养女人的8种健康零食

  女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯,并且常吃一些健康食品,可以收到养生防病美容等效果。下面,就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效,让女性吃得放心时,又吃出美丽和健康。

  南瓜子和开心果:健脑

  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

  巧克力:怡情

  巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

  柑橘:富含维生素C

  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

  奶糖:润肤

  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

  牛肉干:富含蛋白质

  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。

  花生:能防皮肤病

  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

  乳饮料:有营养

  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

  核桃:可秀甲

  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

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  •   饮料不离嘴

      口渴了,怎么办?喝饮料吧。

      可是事后,你恐怕后悔得要直掌自己的嘴。糖是那些热衷keep fit的女人们的天然大敌,因多数饮料中都含有糖分,热量极高!如1罐可乐含热量145卡路里,一杯巧克力饮料含热量100卡路里,因此,几瓶饮料咕噜下肚,我们不仅仅是在解渴,也是在吃进热量,真的应验了“喝水也会胖”这句话!接下来的事情可想而知了,恐怕小蛮腰会变成水桶腰,纤纤美腿会变成大象腿。随后,就不得不在炎热的夏天去做挥汗的减肥运动了。

      抵挡不了冷饮的诱惑

      冰淇淋对我们的诱惑力实在太大了!

      可是,不幸的是,冷饮和饮料一样热量极高!一支雪糕就含热量达280卡路里,所以想keep fit的我们,冷饮多吃不得,吃多了会变成小肥妹。

      喝绿豆汤等甜品

      饮料喝不得,冷饮吃不得,那就喝绿豆汤、红豆汤……可解渴还可避暑。

      殊不知,这些甜品和饮料、冷饮有一样的陷阱一样的错,令你长胖。虽说一碗绿豆汤仅含热量约70卡路里,不算高,可这些食物和米饭一样属糖类,吃太多照样让你变成小肥妹,尤其是你在喝时,再加点糖,危险就更大了。

      喝啤酒

      许多MM们和GG们一样豪爽,夏日里,啤酒成了桌上客。

      不知不觉,喝了一个和男人们一样的啤酒肚。一罐啤酒(340毫升装)含有150卡路里的热量,而且喝啤酒时还往往有一些高脂肪的下酒菜或小吃,如花生米等,这样吸收的热量就更多了。

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  •   虎门膏蟹真的很喜欢,不是说只像一般的螃蟹之类的那种煮煮就行,这蟹是用的青蟹,只是做法方面有些不一般。

      蟹洗干净了切开,用那个猪肉、蛋等一些调料剁碎了加进蟹里,加上点碎的薄荷叶子放到锅里去蒸煮,出来的就是膏蟹。都是一些比较常见的东西和在一起,非常的香,蛋、肉、蟹很好的结合在一起,香气扑鼻。

      麻虾有种透明的感觉,弯弯的,身形方面比较匀称。这种虾非常好吃,既鲜又有些甜味儿,另外有个名字叫基围虾。因为它的生长环境使得这里的麻虾味好,鲜美,壳薄,一直属于供不应求的状态。烹饪的方法也有很多种,可以蒸虾、或者焗虾等,挺受欢迎的。

      

      东莞地区周边有海,比如说那麻虾,就很不错,也像这样的地区才有很多,一般其他的靠海城市不一定有。那个膏蟹、石斑鱼、重壳蟹等海鲜,很多的海鲜都是不怎么容易有的。对了出了名的吃海鲜的好地方,就是东莞龙门那儿,超多的大排档店,随便挑选,靠海边吃海鲜,反正那种感觉还是挺好的。

      那个重壳蟹有两层的壳,口感非常好,营养价值又高,只是比较难饲养也难以捕捞到。重壳蟹呈现出红色外壳时,味道才到最佳时,里面的黄非常多,肉也丰厚,不过数量不怎么多好像,所以能吃到也是比较难得呀。反正不管怎么说,有的吃就行了。

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